苹果怎样吃最有营养

　　“每天一个苹果，医生远离我。”苹果营养丰富，富含矿物质和维生素，是孩子成长过程中不可或缺的滋补水果。苹果怎样吃最有营养?现在马上给大家推荐一份苹果营养食谱。
　　苹果怎样吃最有营养：苹果香菇烧鸡翅
　　材料：鸡翅中500g、香菇100g、苹果150g、冰糖25g、盐1茶匙、白糖1茶匙、黄酒2汤匙、生抽2茶匙、生姜10g。
　　做法：
　　1、所有材料准备好。
　　2、香菇洗净切大块，生姜切片。
　　3、起油锅，放入冰糖。
　　4、小火炒至冰糖溶化，起浅咖啡色小泡。
　　5、放入鸡翅中、生抽，炒至鸡翅中上色。
　　6、放入生姜、香菇、黄酒略炒。
　　7、再放入盐、白糖和适量的水大火烧开，转小火煮20分钟。
　　8、最后放入去皮去核切成大块的苹果，大火烧至汤汁浓稠出锅。
　　

　　苹果怎样吃最有营养：酸奶苹果汁
　　材料：苹果1个、酸奶100g、冰块适量。
　　做法：
　　1、备酸奶，苹果及冰块。
　　2、将苹果去皮切块去核装在榨汁器中，再加入酸奶及冰块。
　　3、开榨汁品，打至无颗粒状态既可。
　　4、一杯浓香的酸奶苹果汁完成。
　　


　　苹果怎样吃最有营养：香甜苹果圈
　　材料：苹果500g、油适量、白糖适量、面粉适量。
　　做法：
　　1、苹果洗净切片，修圆。
　　2、用一个瓶盖在中间压一个洞。
　　3、中间压空，成圈环。
　　4、如此将其他的也做好。
　　5、面粉加入白糖拌匀。
　　6、用水调开成稠糊状。
　　7、做好的苹果圈放入面糊两面均匀裹好。
　　8、锅中烧热油，下入苹果圈炸至金黄即可。
　　


　　苹果怎样吃最有营养：青苹果排骨
　　材料：排骨400g、青苹果果汁500ml、葱适量、姜适量、八角适量、白芝麻适量、盐适量、老抽适量。
　　做法：
　　1、排骨焯水5分钟，捞出，冲洗干净，控干水分。
　　2、葱切段，姜切片。
　　3、排骨捞出控水。
　　4、炒锅烧热，倒油，放入葱、姜、八角，煸炒出香味。
　　5、放入控干水分的排骨，煸炒。
　　6、倒入青苹果果汁。
　　7、倒入少许老抽上色。
　　8、加入少许盐。
　　9、炖至汤汁粘稠，放入白芝麻。
　　10、煸炒，出锅即可。
　　


　　苹果怎样吃最有营养：苹果瘦肉汤
　　材料：猪里脊肉300g、苹果2个、蜜枣1个、姜适量、盐适量。
　　做法：
　　1、首先将猪里脊肉切成小块。
　　2、去好皮的苹果切开，切成大块，去核，姜切片。
　　3、锅中倒入半锅清水，下入猪里脊肉、蜜枣、姜片。
　　4、待水烧开，放入苹果，盖上锅盖，煮一个半小时，再放入小半勺盐，拌匀，就可以装出来享用了。
　　


　　苹果怎样吃最有营养：苹果小米粥
　　材料：苹果1个、小米100g、水1000ml。
　　做法：
　　1、所有材料准备好。
　　2、小米冲洗2遍。
　　3、苹果去皮去核后切小丁。
　　4、高压锅中先放入水，再放入小米。
　　5、然后放入苹果丁。
　　6、加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。