产后新妈妈必知防治产后关节痛的方法（1）

　　一、颈部疼痛
　　病因：
　　因长时间低头照料宝宝所致。
　　穴位：
　　风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。
　　风府穴，相当于两风池穴连线的中点。
　　方法：
　　自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。
　　以感觉酸胀为度。
　　注意：
　　平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。
　　避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。
　　避免颈部吹风、受凉。