孕期的营养需求

　　在孕期,不必因为怀孕而制定特殊的食谱。但是,由于机体在孕期会有更大的负荷,所以需要健康的饮食。因此,应该在确保营养均衡、丰富的同时,还要吃饭有规律,怀孕初期可以采取少食多餐。在整个孕期,热量的摄入都应该有相应的增加,孕前期每天要增加150千卡,而孕晚期的3个月里,每天要增加200千卡的热量。另外根据不同孕期特点还要注意维生素和矿物质的补充。